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▶怎么让初学网球的孩子快速上手?这套网前操练太实用了!
发表时间:2023-08-11 00:35:14 来源:米乐体育官方下载地址
少儿网球,特别是对年纪较小的孩子,在操练方案和办法上,都需求针对孩子的生理心理特征加以调整。小朋友们在初识网球的过程中,应该伴随着欢喜与汗水,防止过于单调的重复操练与风险的动作。今日,好动君将和咱们共享一系列少儿网前操练法,让孩子们快速上手。当然,咱们主张这些项目仍是要在专业的教练伴随下完结,平衡孩子的身体担负,防止运动时的意外。
第一个动作,教练与小选手进行抛球/接球操练,来球跳过球网在地面上反弹后接起。
第二个动作,继续进行接抛操练,差异在于在脱离球网进行,但需求让小朋友幻想出球网的存在,在每次接抛时操控发力,操练小朋友的力气操控与和谐性。
第三个动作,回到网前,教练与小朋友持拍进行地滚球操练。球滚来时,并不直接击回,而是用球拍将球拍住,定住后再击回,这项操练有利于在操练初期下降孩子力气操控与和谐的难度。
第四个动作,教练与小选手进行网前接抛操练。教练用球拍将网球击出跳过球网,小朋友运用非持拍手接球,球拍辅佐将来球固定,然后用球拍将球回给教练。过程中不需求施加太大的力气,首要意图在于操练小朋友的专心度与手眼和谐性。
第五个动作,颠球/击球操练。教练用球拍将网球颠起两次,第2次落地弹起后将球击出,跳过球网。小选手用球拍接到来球后,重复教练动作——颠球两次,然后将球击练。这个动作要求小朋友较高的身体和谐才干与力气操控,初度进行时会有些困难,需求屡次操练直至完结多个回合的程度,才干到达操练的意图。
第六个动作,团体操练。两名小选手与两名教练分站球场两边,呈Z字型由左面起将来球送向对侧操练者,此项操练需求留意操控节奏,使小选手有必定的操控与反应时间,不需求过多发力。
第七个动作,同上一个动作相似,不同点在于,两边球员愈加接近网前。在此情况下,小选手的反应时间将会缩短,能够进一步的提高身体的和谐性与力气操控。
好了,以上便是今日为咱们介绍的,合适小朋友进行和谐性操练的项目。咱们发现,其实只需进行杰出的规划与方案,简略的场所安置便能够进行多种操练,让操练功率提高,事半功倍。当然,咱们需求留意,在网球操练的过程中,身体的和谐性与力气操控尤为重要,不合适、不充分的和谐性操练,会添加网球操练时的安全隐患,一起添加身体担负。
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